Co stoi na przeszkodzie do szczęścia? Jak pokochać siebie?
Dla wielu z nas jest to jedno z najtrudniejszych wyzwań do zrealizowania, a przecież, wydawać by się mogło, że miłość do samego siebie powinna być naturalna i oczywista. Jest ona fundamentem Twojego istnienia, bowiem wpływa dosłownie na każdą sferę Twojego życia: na związki, przyjaźnie, pracę, zdrowie, poczucie własnej wartości, szacunek do samego siebie i innych, dbanie o siebie, o swoje potrzeby.
Często nie potrafimy pokochać siebie z powodu nieuleczonych traum, bólu, trudnych doświadczeń, które nas spotkały. Dr. Maté stwierdza, że „Trauma to nie jest to, co Ci się przydarzyło, tylko to, co przeżywasz w środku w wyniku tego zdarzenia”. Twój brak miłości do samego siebie, często jest wynikiem tych blizn, które nosimy przez lata w sobie.
Istnieje wiele technik i metod pracy nad miłością do samego siebie. Jedną z nich jest zajrzenie do Kronik Akaszy, by sprawdzić czy nie masz jakiś ukrytych traum z Twojego życia, a może rodowych, czy wcieleniowych, z którymi warto rozprawić się na poziomie podświadomym. Zapraszam do kontaktu aby umówić się na sesję.
Kiedy zauważysz, że dopada Cię z nienacka wirus "niewystarczalności", "beznadziejności", "nieadekwatności", zamknij na chwilę oczy, weź głęboki oddech i powiedz do swojego wewnętrznego dziecka (o którym szerzej napiszę w kolejnym poście): "Jesteś, widzę Cię, jesteś ze mną bezpieczna/y", bo to właśnie to dziecko płacze i tupie nogami w Twoim wnętrzu upominając się o uwagę, opiekę, bycie zauważonym. Otwórz oczy i zobacz, co się zmieniło w Twoim postrzeganiu siebie.
Miłość do samego siebie możesz również kultywować poprzez medytację metta. Celem tej medytacji jest praktykowanie życzliwości dla wszystkich istot, łącznie z Tobą.
Zamknij oczy, weź głęboki oddech i skup się na sobie. Wypowiadaj cicho do siebie słowa życzliwości, uznania, na przykład: „Obym był bezpieczny, spokojny i wolny od cierpienia”, „Obym był szczęśliwy,” „Obym był zdrowy,” „Obym znajdował radość w każdej sytuacji”. Poczuj każde z tych słów głęboko w sobie, jakie uczucia w Tobie wzbudzają?
Teraz rozszerz swoją świadomość na swoją rodzinę, przyjaciół, sąsiadów itp. Wizualizuj każdą osobę i rozszerz na nią swoją miłującą dobroć. Następnie uwzględnij w swojej wizualizacji kogoś, kogo trudno ci pokochać. Prześlij im także pełną miłości życzliwość. W końcu skup się na całej planecie, wszystkich żywych stworzeniach, z którymi dzielisz tę planetę. Życz wszystkim szczęścia, pokoju, radości, zdrowia, obfitości. Poczuj swoją energię ogarniającą całą planetę. Wygrzewaj się w tej pięknej energii, którą właśnie stworzyłeś. Kiedy będziesz gotowy, otwórz oczy.
Jak się czujesz?
Ps. Zdjęcie zostało zrobione w Chiang Mai, Tajlandia
Komentarze
Prześlij komentarz