Krótka medytacja Czakry Gardła

Dzisiaj będziemy medytować nad czakrą gardła. Zrównoważona Vishuddha jest centrum energii prawdy, w szczególności komunikacji werbalnej lub niewerbalnej. Dzięki niej masz możliwość mówienia.

Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Skoncentruj swoją uwagę na środku szyi. Oczami umysłu wizualizuj kolor niebieski. Możesz głośno lub cicho powtarzać w głowie mantrę „Ham”. Pozwól energii tej czakry podróżować po całym ciele i poza nim.

 Poczuj energię tej czakry. Teraz zacznij swoje afirmacje. Możesz wybrać kilka lub taką, która najbardziej do Ciebie przemawia: “komunikuję się łatwo, jasno i z miłością ”,„ Jestem pewny swojego wyrażania siebie ”,„ Mój głos jest prawdomówny i silny ”,„ Mówię prosto z mojego Serca ”,„ Słucham z głębokim zrozumieniem”,„Słucham swojego wewnętrznego głosu”

A teraz całkowicie zaprzestań swoich afirmacji. Rozkoszuj się energią, którą właśnie stworzyłeś. Poczuj energię prawdziwej ekspresji w swoim ciele.

Gdy poczujesz się usatysfakcjonowany, możesz otworzyć oczy.

 

Ps. Zdjęcie zostało zrobione w Yogyakarta, Indonezia