Krótka medytacja Czakry Serca

Dzisiaj w medytacji skupimy się nad czakrą serca. Zrównoważona Anahata opowiada o głębokiej, bezwarunkowej miłości. Miłości samego Boskiego Stworzenia. Przebaczenie, zarówno innym, jak i samemu sobie, jest niezbędne, aby zrównoważyć to centrum energetyczne. Ta czakra jest pomostem między ziemskimi i duchowymi aspektami naszego jestestwa.

Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Skoncentruj swoją uwagę na środku klatki piersiowej. Oczami umysłu wizualizuj kolor zielony. Możesz głośno lub cicho powtarzać w głowie mantrę „Yam”. Pozwól energii tej czakry i podróżować po całym ciele i poza nim. Poczuj potężną, kochającą energię tej czakry. Teraz zacznij swoje afirmacje. Możesz wybrać wybrać kilka, lub  jedną która najbardziej z Tobą rezonuje: „Całkowicie kocham i akceptuję siebie”, "Jestem doskonały taki jaki jestem ”,„ Jestem gotów kochać innych takimi, jakimi są ”,„Miłość jest wszędzie we wszystkich i we wszystkim ”,„Moje serce jest otwarte na miłość ”.

A teraz zaprzestań afirmacji. Rozkoszuj się energią, którą właśnie stworzyłeś. Poczuj tę kochającą i życzliwą energię w swoim ciele.

Gdy poczujesz się usatysfakcjonowany, możesz otworzyć oczy.

 

ps. Zdjęcie zostało zrobione w Parku  Etnograficznym w Wygiełzowie