Krótka medytacja Czakry Gardła
Dzisiaj będziemy medytować nad czakrą gardła. Zrównoważona Vishuddha jest centrum energii prawdy, w szczególności komunikacji werbalnej lub niewerbalnej. Dzięki niej masz możliwość mówienia. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Skoncentruj swoją uwagę na środku szyi. Oczami umysłu wizualizuj kolor niebieski . Możesz głośno lub cicho powtarzać w głowie mantrę „ Ham ”. Pozwól energii tej czakry podróżować po całym ciele i poza nim. Poczuj energię tej czakry. Teraz zacznij swoje afirmacje. Możesz wybrać kilka lub taką, która najbardziej do Ciebie przemawia: “ komunikuję się łatwo, jasno i z miłością ”,„ Jestem pewny swojego wyrażania siebie ”,„ Mój głos jest prawdomówny i silny ”,„ Mówię prosto z mojego Serca ”,„ Słucham z głębokim zrozumieniem ”,„ Słucham swojego wewnętrznego głosu ” A teraz całkowicie zaprzestań swoich afirmacji. Rozkoszuj się energią, którą właśnie stworzyłeś. Poczuj energię prawdziwej ekspresji w swoi...